Comment S'habiller en Randonnée ?
S’habiller pour une randonnée nécessite de prendre en compte les variations climatiques et l’intensité de l’effort. Il peut être parfois difficile de s’avoir quelle tenu utiliser. Voici comment adapter votre tenue selon les températures, de l’été caniculaire à l’hiver entouré de neige.
S'habiller en Été : Lutter Contre la Chaleur
En été, les températures peuvent être très élevé, et donc nos vêtements peuvent vite être humide à cause de la transpiration. Durant les fortes chaleur, l’idée est de lutter contre cela.
Tout d’abord, utilisez des vêtements légers et respirants :
- T-shirts techniques en matériaux synthétiques ou laine mérinos.
- Shorts ou pantalons légers et amples.
De plus, d’autres accessoires vont devenir indispensables :
- Casquette ou chapeau pour se protéger du soleil.
- Lunettes de soleil pour se protéger les yeux.
- Crème solaire pour éviter d’avoir des coups de soleil.
Il est également utile de toujours avoir une couche imperméable : malgré les fortes chaleur, emportez une veste légère est toujours utile pour la pluie ou les orages estivaux imprévus.
S'habiller au Printemps et en Automne : S'adapter aux Variations
Ces 2 saisons sont marquées par des températures changeantes et des conditions souvent humides. L’accent va être mis sur la possibilité de s’adapter rapidement aux variations de météo (un coup chaud, puis froid, puis de la pluie, ou du vent…).
La meilleure Technique : la méthode des 3 couches (multicouches) :
- Première couche respirante.
- Polaire légère pour l’isolation.
- Veste imperméable pour la protection contre les averses.
Pour mieux la comprendre je vous dirige vers l‘article à ce sujet.
Ensuite, concernant le bas, les pantalons polyvalents seront vos meilleurs alliés : Modèles de pantalons convertibles en short très rapidement ou déperlants. Ces derniers s’adaptent rapidement aux changement de météo.
Enfin, utilisez des chaussures adaptées : Si possible, préférez des modèles imperméables pour éviter d’avoir les pieds rapidement mouillée. Privilégiez également bonne adhérence pour éviter les chutes sur des surfaces mouillés.
S'habiller en Hiver : Se Protéger du Froid
L’idée principale en hiver va être de réussir de se protéger contre le froid et l’humidité stagnante. En effet, si votre transpiration ne s’évapore pas, une fois à l’arrêt vous pouvez avoir plus rapidement froid.
Comme pour l’automne ou le printemps, la meilleure technique reste celle des 3 couches :
- Première couche thermique : Sous-vêtements en laine mérinos pour une isolation optimale et une bonne évaporation de la transpiration.
- Deuxième couche chaude : Polaire épaisse ou doudoune permettant de garder la chaleur corporelle emprisonnée.
- Troisième couche imperméable et coupe vent : Vestes hardshell adaptées aux conditions neigeuses.
Enfin, d’autres accessoires essentiels :
- Gants, bonnet, et écharpe/tour de cou, pour protéger les extrémités du corp contre le froid.
- Crampons, raquettes, pour les sentiers enneigés.
Conseils Pratiques pour s'habiller dans toutes les Saisons
- Superposez vos couches : Même en été, prévoyez une veste imperméable.
- Adaptez votre tenue en fonction de l’effort : Retirez des couches pour éviter la surchauffe lors de montées.
- Emportez des vêtements de rechange : Essentiels en cas d’humidité ou de pluie.
Conclusion : préparez vous et adaptez vous à toutes les situations
Bien s’habiller en randonnée, c’est anticiper les conditions climatiques pour rester confortable et protégé. Grâce à la technique des 3 couches et des choix adaptés à chaque saison, vous serez prêt à affronter tous les sentiers, quelle que soit la météo.
